Uma dieta equilibrada consiste na ingestão de frutas, verduras, legumes, proteínas e cereais integrais. É importante que você alimente-se bem e adequadamente, também é muito importante não pular refeições, isso só fara sua fome dobrar de tamanho e quando você for comer irá ingerir mais do que realmente necessita. Uma boa alimentação inicia-se com um bom café da manhã, rico em cereais integrais que são altamente benéficos ao seu organismo. Elementos Essenciais:
Farelo: Camada exterior do grão, rica em fibras, vitamina B, minerais, proteínas, e substancias naturais proveniente da planta.
Endosperma: Zona do meio do grão, que é onde está depositado a principal fonte de energia da planta. Rica em hidratos de carbono, proteínas e pequenas quantidades de vitamina B.
Gérmen: Parte interior, rica em nutrientes, vitamina B, vitamina E e proteínas.
Dica de site informativo: http://www.nestle.pt/cereaisintegrais/
{ 1 comentário… Ler em baixo ou Adicione um Comentário }
achei legal interessante diverttog