Voltando a falar acerca de alimentação saudável e de um fator que por vezes observamos em nosso dia-a-dia: o desejo exagerado por um certo tipo de alimento. Este desejo específico de comer bananas, fruta ácida, maionese ou outro alimento qualquer, é uma forma da natureza ‘nos avisar’
que não estamos a ingerir um mineral ou vitamina em quantidade suficiente.
Estes apetites especificos geralmente ocorrem quando a nossa alimentação diária não é a mais adequada. Veja abaixo pequenos exemplos dos apetites especificos mais comuns:
- Bananas: É provável que seu organismo esteja a precisar de potássio.As pessoas que tomam diuréticos ou cortisona geralmente sentem esta necessidade com maior frequência.
- Sorvetes: Geralmente tem alto teor de açucar e são desejados por serem doces. Geralmente pessoas com hipoglicemia sentem mais esta necessidade.
- Chocolates: Quem sente necessidade de chocolate quase sempre também sente falta da cafeína (café), é um dos desejos mais comuns e mais citados.
- Comida Chinesa: Seu organismo deve estar com necessidade de sal.
- Leite: É possível que seu organismo sinta falta dos elementos que o leite contém como como o calcio, a leucina, etc.
- Ovos: Desejo por ovos pode ser uma necessidade das proteinas e aminoacidos que eles contém.
- Frutos Secos: Porvavelmente seu organismo tem necessidade de proteínas, vitaminas do complexo B e gorduras saudáveis.
Com estes pequenos exemplos podemos ver a importância de uma alimentação diária equilibrada. Não podemos esquecer que uma alimentação saudável contribui para o bom crescimento das unhas, dos cabelos, a manutenção de uma pele macia, ossos e dentes fortes. Não descuide de sua alimentação! Pense em você enquanto é tempo.
Faça exercicios ou caminhadas regulares, e mantenha seus exames em dia.
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Costumo sentir muita vontade de comer chocolates mas em intervalos de tempo longos, porém não tenho e nunca tive nenhum interesse pelo café.
A cafeína é algo que deve ser ingerido periodicamente ?
A cafeina nao deve ser ingerida periodicamente.
Ocorre que a ‘cafeina’ é uma substancia presente em certos alimentos como o café e
ao nos acostumarmos a ingeri-lo o corpo acostuma-se com a cafeína. Algumas pessoas sentem faltam, ou não.
Depende de cada um. Mas esta pergunta é indicada para ser feita a um médico que poderá lhe dar todas as orientações necessárias.
a cafeína causa habituação… eu bebo por prazer!