Para quem está a pensar em começar uma actividade fisica que traga bem estar e beneficios para o corpo, o Body Pump pode ser uma opção interessante! Trata-se de uma actividade fisica que visa fortalecer vários musculos do corpo, como pernas, brçaos, peitorais, nádegas, coxas, etc. A sessão inciai-se com aquecimentos locais, e termina com alongamentos. Geralmente são exercicios de baixo impacto com utilização de pesos moderados.