A dieta vegetariana é extremamente saudável, abolir as carnes vermelhas e animais de sua alimentação podem lhe trazer grandes beneficios fisicos e mentais. Para uma adequada alimentação, sugiro uma consulta com uma especialista em alimentação, a nutricionista. A nutricionista poderá lhe indicar uma dieta saudável, para que você mantenha a sua saúde em dia e alimente-se bem. Sugiro a leitura do artigo : Viver Bem-Dieta Vegetariana

Muito se fala sobre manter a boa forma, entretanto pouco fazemos efectivamente para isto. O corre corre diário, a falta de tempo, o estresse, a  ansiedade, faz com que nos alimentemos de qualquer coisa básica e preferencialmente rápida. Além de não nos preocuparmos com a qualidade da nossa alimentação, engolimos a comida com tanta pressa que por vezes mal sentimos o sabor do alimento. Isso acontece muito comigo, almoço e janto numa velocidade surpreendente, e isso tem a ver com ritmo de vida que fui 'construindo' ao longo dos anos; e por vezes mesmo num dia mais relaxado não consigo comer calmamente e saborear os alimentos como deve ser.  Hoje encontrei um site muito bom, com excelentes dicas de artigos sobre dieta e boa forma, tenho certeza de que lhes será muito muito útil: Dieta e Boa Forma

Para quem mora na cidade grande, ter uma horta é um sonho quase impossível. Mas mesmo morando num apartamento, sem muito espaço, é possivel plantar temperos e algumas ervas como cidreira, erva doce, alecrim, etc. Voce pode utilizar pequenos vasos ou uma floreira, é muito simples o cultivo. Nada melhor para uma alimentação saudável do que temperos, ervas e verduras plantadas por você e cultivadas sem agrotóxicos. Vi uma reportagem interessante sobre horta, vale a pena assistir e perceber o prazer grandioso de pessoas que tem a felicidade de poder ter isto em casa:

A dieta Ayurvédica baseia-se essencialmente na consistencia fisica do individuo. A Ayurveda classifica os seres humanos em três tipos básicos, caracterizados pelos três doshas e suas combinações (Vata, Pitta e Kapha).Segundo os princípios da antiga medicina hindu, a dieta adequada a cada tipo de constituição é a base as saúde e da harmonia do corpo e da mente.

Uma dieta equilibrada consiste na ingestão de frutas, verduras, legumes, proteínas e cereais integrais. É importante que você alimente-se bem e adequadamente, também é muito importante não pular refeições, isso só fara sua fome dobrar de tamanho e quando você for comer irá ingerir mais do que realmente necessita. Uma boa alimentação inicia-se com um bom café da manhã, rico em cereais integrais que são altamente benéficos ao seu organismo. Elementos Essenciais:

São seus hábitos de vida que determinarão se você terá um organismo sadio, forte e resistente; ou se através de seus maus hábitos de vida, você agride seu corpo enfraquecendo-o, e minando suas resistências. Para que se tenha uma saúde minimamente equilibrada é necessário observar pontos importantes, como a boa alimentação, o dormir 8 horas de sono diariamente, a higiene pessoal adequada, abolir de sua vida o tabaco e a bebida alcoólica, etc. Relativo a alimentação, este é o ponto mais importante para se manter saudável e forte. Pois através dos alimentos que você recebe todas as vitaminas e nutrientes necessários (minerais, vitaminas, proteínas, açúcar, gordura) para ter uma boa qualidade de vida e manter sua saúde em dia.

Quando pensamos em beleza, jovialidade, vitalidade fisica, por vezes lembramos apenas do exterior de nosso corpo; nos esquecemos quase sempre que uma alimentação saúdavel é essencial para se manter bela também. Para isso é necessário que se faça refeições nas horas certas e balanceadas em calorias  e ricas em vitaminas. Caso você necessite emagrecer, deverá consultar um médico endocrinologista, que lhe pedirá exames laboratoriais para analisar  o seu caso; e posteriormente um nutricionista que poderá lhe orientar numa dieta baseada na orientação dada pelo seu médico.